+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1

    افتراضي مقالات تفيد في تخفيف الوزن " تنحيف"

    وصفات لتخفيف الوزن بسرعه وكل يسر وسهولة

    الوصفات دي زي ما بيقولوا عليها أنها الطب القديم أو (البديل)
    بس ليها أثرها المفيد جداااااا
    1- إخفاء البطن في شهر واحد:-
    شرب ماء دافىء مع ليمون علي الريق كل يو الصبح وقبل النوم مباشرة
    2- المرمرية:-
    تأخذ ملعقة من المرمرية وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلي ربع ساعة ثم تشرب في المساء علي العشاء
    3- لإخفاء الكرش:-
    يضاف الشاى الأخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان ناشف ونعناع أخضر إلى ماء مغلي ويشرب الخليط يوميا
    4- الشمر لشد الجسم:-
    تضاف 3ملاعق متوسطة من الشمر للماء المغلي وتنقع لمدة لاتقل عن ساعة ونصف وتشرب مرة يوميا
    5- الشاى الأخضر الصيني:-
    له ميزة قوية للتنحيف وأخفاء الكرش



    تخفيف , تنحيف , وزن , الوزن , شد عضلات , البطن , الكرش , تنحيف , الساقين , الاوراك , تنزيل , حرق , الدهون , ريجيم , تخسيس , سمنه , سمين , بدين , زيادة , الوزن

  2. #2

    افتراضي تنحيف و تخفيف الوزن

    وهذا عبارة عن سؤال وجواب للمستشار
    كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن ؟!!





    السائل : رانيا م م
    المستشار : عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان






    السؤال : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
    في البداية أود أن أقدم جزيل شكري على تلك الجهود العظيمة، جعلها الله في ميزان حسناتكم. أنا طولي161 ووزني حاليا 68 بعد محاولة إنقاص، أنا مصرية انتقلت للسعودية لظروف عمل زوجي، ولا مجال هنا للحركة وأخشى من زيادة الوزن خاصة منطقة البطن، وقد أجهضت من ثلاث سنوات، ولم يتكرر الحمل، وأخذت الكثير من المنشطات، أرجو التفضل بتقديم نظام مناسب لي، حيث أني قرأت العديد منها ولا أعلم ما يناسبني، وخاصة الزيادة الملفتة في منطقة البطن، وجزاكم الله خيرا على العون، وأعتذر للإطالة.

    الإجابة : أختي الكريمة رانيا
    اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية
    1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
    2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
    3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
    4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
    أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
    كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
    لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
    أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
    يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
    إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.
    أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.



    تخفيف , تنحيف , وزن , الوزن , شد عضلات , البطن , الكرش , تنحيف , الساقين , الاوراك , تنزيل , حرق , الدهون , ريجيم , تخسيس , سمنه , سمين , بدين , زيادة , الوزن

  3. #3

    افتراضي اعشاب تستخدم لتخفيف الوزن

    أعشاب تخفيف الوزن

    لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

    ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
    ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

    وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

    تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

    كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


    وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

    لاخفاء البطن في شهر واحد

    شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


    الميرمية لتخفيف الوزن

    *تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
    وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
    **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


    عشبة الشمر لشد الجسم
    والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

    خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
    ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


    لتنحيف الكرش
    شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

    السنامكي لعلاج السمنه
    شرب 3 اكواب ماء في اليوم

    الكمون والليمون
    ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

    بذرة الكتان منحف ممتاز
    والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

    الشاي الاخضر الصيني
    وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

    وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
    شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
    شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

    وصفه 100%للتنحيف
    عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
    تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
    ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


    معلومة مهمه عن الميرمية
    الميرمية تنشط المبايض وتساعد على الحمل ففي فلسطين يكثرون من شرب الميرمية وقد جربت اسرائيل الكثير من موانع الحمل وكانت تضعها في مياه الشرب لتشربها النساء ومع ذلك لاحظوا أن النساء الفلسطينيات أكثر إنجابا من بقية النساء بل لاحظوا أن النساء يحملن وهن يستعملن حبوب منع الحمل وكذلك من فوق اللولب وأكبر نسبة حدوث للحمل من فوق اللولب هي لدى النساء الفلسطينيات ,,,وبحثوا كثيرا عن السر فاكتشفوا أنها الميرمية وهم الآن يحاولون القضاء على هذه العشبة النافعة وابادتها من الأراضي الفلسطينية

    بالنسبة لانقطاع الدورة أو قلة عدد أيامها لدى المدمنات على شرب الميرمية هي أن الدورة العادية ولدى بعض النساء ممكن تستمر سبعة ايام أو أكثر بس يلاحظ في اليومين الأخيرين أنها متقطعة والي تعمله الميرمية أنها تساعد على نزول الدم بدون انقطاع في الفترة الاولى من الدورة فيجف الدم خلال خمسة أو ست ايام يعني هي تعمل عملية تنظيف

    لماذا لاتغلى الميرمية؟؟
    إن المادة المفيدة في الميرمية هي في زيوتها الطيارة والتي سرعان ما تتبخر مع بخار الماء الذي يتبخر من الماء فلا يبقى الا القليل من فوائد الميرمية لذلك وللحصول على فوائد هذه الزيوت ينصح بعدم غليان الميرمية في الماء بل يسكب عليها الماء الغلي ثم يغطى الكاس بطبق لحفظ الزيوت الطيارة داخل الكاس بدلا من أن تتطاير مع بخار الماء المتصاعد فانتبهوا جيدا
    =================
    ثانيا أعشاب زيادة الوزن
    النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.
    ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات











    تخفيف , تنحيف , وزن , الوزن , شد عضلات , البطن , الكرش , تنحيف , الساقين , الاوراك , تنزيل , حرق , الدهون , ريجيم , تخسيس , سمنه , سمين , بدين , زيادة , الوزن

  4. #4

    افتراضي الأطعمة المفيدة لتخفيف الوزن

    الأطعمة المفيدة لتخفيف الوزن


    يميل معظم الناس إلى التركيز على الأطعمة الممنوعة ، عند اتباعهم حميات تخفيف الوزن ولا يعيرون الأطعمة ، التي يتوجب عليهم الإكثار منها ، اهتماماً كبيراً . وفي ما يلي بعض هذه الأطعمة التي يجب الإكثار من تناولها ، أثناء الحميات ، لأنها تساعد فعلاً على تخفيف الوزن :

    1-البروتينات البروتينات :

    بما أن هضم البروتينات يتطلب وقتاً أول من الكربوهيدرات ، فإن تناولها يجعلنا نشعر بالشببع وقتاً أطول ، لذلك إذا تناولنا البروتين في وجبة الإفطار . فالأرجح أننا لن نشعر بالجوع قبل حلول موعد الغداء ، ووجبة الإفطار الجيدة هي تلك التي تجمع بين الكاربوهيدرات المركية الغنية بالألياف الغذائية ( شريحة خبز قمح كامل ) . وبين البروتين بيضة مسلوقة أو لب خفيف الدسم ) ، ففي الوقت الذي يمنحنا فيه الكاربوهيدرات طاقةمباشرة ، سيساعد البروتين على إشعارنا بالشبع حتى موعد وجبة الغداء ، إن تكرار تركيبة هذه الوجبة في الوجبات الأخرى ، سيجعل رغباتنا الملحة لتاول السكر ، تتضاءل كثيراً .

    2- الخضار والفواكة الخضار والفاكهة :

    يمكن أن يصاحب خفض الوحدات الحرارية أثناء حميات تخفيف الوزن نقص في العناصر المغذية التي نتناولها ، لذلك يجب الحرص على تناول خمس حصص على الأقل من الخضار والفاكهة في اليوم . فالفيتامينات الموجودة فيها / مثل فيتامين ( C ) تعزز الجهاز المناعي ، كذلك فإن فيتامينات ( B ) . ضرورية لعملية الأيض .

    3-الألياف الغذائية الألياف الغذائية:

    الألياف الغذائية تمنح الأطعمة مزيداً من الحجم من دون وحدات حرارية ، أي أن تناولها يجعلها نشعر بالشبع بشكل أسرع ، وإلى وقت أطول . وبكمية أقل . كذلك فإن الألياف تجعل أجسامنا تمتص عدداً أقل من الوحدات الحرارية ، الموجودة في الطعام ، ويبدو أن الألياف تجتذب الدهون والسكريات في الجهاز الهضمي قبل أن يمتصها الجسم . والألياف الغذائية متوافرة في الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة .
    4- الدهون الجيدة الدهون الجيدة :

    على الرغم من أن للدهون سمعة سيئة ، إلا أن تناول الدهون الجيدةالموجودة في الخضار ، مثل الزيتون ، يخفف من حدة الجوع ومن الرغبات الشديدة في تناولالطعام ، فضلاً عن ذلك هناك فئة من الدهون ، أي أحماض " أوميغا 3 " و " أوميغا / 6 " الدهنية التي تساعد على حرق الدهون الأخرى وأحماض " أوميغا /3 " الدهنية ، تعمل بشكل خاص علىضبط الوزن وتخفيف الإمساك ، وانتفاخ البطن ، كما أنها تخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، وتعزز المناعة ، وأحماض " أوميغا/3 " و " أوميغا/6 " ، موجودة بشكل متوازن في بذور الكتانوالأسماك وتجدر الإشارة إلى أن بين 25 و 30 % من الوحدات الحرارية اليومية ، يجب أن تأتي من الدهون إذا أردنا تخفيف أوزاننا .
    5-الماء الماء :
    إنّ شرب الكثير من الماء ، يساعد على تخفيف الوزن . فغالباً ما يعتقد الواحد منا خطأ ، أنه جائع بينما يكون في الواقع عطشان فقط . لذلك فإن شرب الماء بمعدل ثماني أكواب يومياً ، يكافح العطش ، ويحول دون تناولنا كمية طعام إضافية نأكلها خطأ ، لإشباع شعورنا بالعطش .


    تخفيف , تنحيف , وزن , الوزن , شد عضلات , البطن , الكرش , تنحيف , الساقين , الاوراك , تنزيل , حرق , الدهون , ريجيم , تخسيس , سمنه , سمين , بدين , زيادة , الوزن

  5. #5

    افتراضي الجديد في طرق تخفيف الوزن

    اختي /أخي .. يامن تعاني زيادة في الوزن
    لدي خطوات قرأتها في النت و اتبعتها لنفسي فنجحت و الحمدالله ..
    وستنجح معكم ان شاء الله اذا طبقتو كل ما سيأتي في الخطوات التالية بدون نقص و تردد
    ================================================

    نبدأ بسم الله ..
    اولا : قبول ذاتك بكل مافيك من عيوب و حبك لنفسك سيدفعك للإستمرار ....

    ثانيا : كرر العبارة التالية دائما وبقوة تبنع من داخلك (يفضل كتابتها وتكرارها مالا يقل عن 20 مرة كل يوم ،حتى تدخل للعقل اللاواعي تدريجيا مع التكرار ) :

    " انا متقبل ذاتي ونفسي ، أنا اتمتع بجسم جميل ، أنا أكلي خفيف ، أنا وزني مثالي ..>> وكل ما تتمنى أن تكونه ، ويسمح بتكرار العبارات "

    ثالثا : دون اجاباتك على هذه الاسئلة: >> تحتاج الى ورقة و قلم واكتب كل مافي نفسك ولا تختصر

    لماذا تريد تخفيف وزنك .. مالذي يدفعك الى ذالك ؟
    متى تريد ان تخفف وزنك ؟
    مالخطوات التي ستتبعها لتخفيف وزنك ؟
    من المسؤول مسؤولية كاملة عن تخفيف وزنك انت ام هم ؟
    ماهي الصعوبات التي سوف تواجها ؟
    وكيف سوف تقضي عليها ؟
    كيف تعرف بانك خففت وزنك ونجحت؟
    ماهي اول خطوة للبدء؟

    رابعا : خذ نفس عميق .. أغمض عينيك .. تخيل ..
    تخيل نفسك وانت رشيق الجسم..
    تخيل الاصوات التي سوف تسمعها لتهنئك بتخفيف وزنك من أصدقائك واقربائك (من هم وماذا سوف يقولون؟ وكيف حده اصواتهم ؟) >> تمتع وأنت تتخيل هاذا المشهد ..
    تخيل أنك أمام المرآه تنظر لجميع انحاء جسمك متخيلا انك اصبحت رشيق الجسم ، جميل الشكل ....
    تخيل لون وحجم وطول الملابس التي سوف تلبسها حينما تكون رشيق الجسم...

    كرر ذلك كل يوم ..

    خامسا : حينما تمارس اي نوعية من الرياضة مارسها بحب ورغبة شديدة....
    حينما تضع برنامجا للحمية الغذائية ودعيت ذات مرة لوليمة او حفلة بها ما لذا وطاب,
    لابئس من الاكل الشي البسيط ولا تقول حينما تأكل:برنامجي الغذائي تدمر وانا لا اصلح لاخفف وزني وانتم السبب!!!
    ..... لا تكرري تلك العبارات السلبية البائسة اطلاقااااااااااااااا.

    سادسا : بعد كل تلك الخطوات هدفك سوف يتحقق باذن الله لانها متحققه في اعماق عقلك الباطن بقوة و بوضوح تااااااااااام...



    الموضوع منقول مع اضافة تجاربي الخاصة ..
    وأهم شي الإستمرار
    فقد حضرت دورة بعنوان اطلق قواك الخفية وعملنا فيه هاذه الجلسة ولكن كانت عامة ..
    كل شخص يكتب مشكلته ويتخيلها ..
    وكانت النتائج مذهلة ..
    وهذه اضافة انقلها لكم من منتديات البرمجة اللغوية العصبية :
    عن طريق التنويم الايحائي تستطيع ان تبرمج عقلك الباطن على هدف الوصول
    الي جسم رياضي و صحي بأذن لله
    يوجد في الاسواق شريط بعنوان " تخفيف الوزن من خلال التنويم الايحائي" للدكتور نجيب الرفاعي
    تجده بالتسجيلات الاسلامية او مكتبة جرير

    مقالات مرتبطة بـ تخفيف الوزن
    تحياتي للجميع ودعواتكم بتحقيق أمنياتي

  6. #6

    افتراضي برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن

    برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزنعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
    الطريقة اليوم الأول صباحا: قهوة بدون سكر
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون


    اليوم الثاني صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
    مساء: لا شىء


    اليوم الثالث صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
    مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة


    اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
    مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة


    اليوم الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
    ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


    اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
    مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


    اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر
    ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
    مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز


    عند الانتهاء من هذا الريجيم: ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

    مقالات مرتبطة بـ تنحيف الوزن


    نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

  7. #7

    افتراضي Lose /Gain Weight Build Muscles Articles - weight loss

    Lose /Gain Weight Build Muscles Articles - weight loss
    Anti Ageing–Look and feel 10 years younger without drugs and surgery Alcohol makes you gain body fat and destroys your muscles Build Muscle Secrets Boost Metabolism Baby Boomer Injuries|Aged Over 40s Sports exercise Injury Build Thick Wide Back Muscles Build big biceps, you must build triceps. Bodybuilding Self Discovery Change Your Body Shape Can muscle turns to fat and fat turn to muscle? Muscles and fats myth exposed Coconut Fats– Good Or Bad For Heart Health? Cardio|aerobics exercise machines – Common cardio workout mistakes Common bodybuilding|weightlifting Injuries-How to avoid common gym injury Do carb blocker pills work? Pills block carb absorption|help weight loss? Different workout to get bigger traps Easy steps to lose weight fast and lose fat quickly Effective Burn Fat Exercises Egg White Vs Egg Yolk Get Rid Of Tummy Fat Get A Swimmer's Body Gynecomastia – Get rid of male breast without surgery How Long Does It Take To Gain Muscles How To Select A Gym To Join How To Get Flat Tummy How To Build Powerful Big Chest Muscle that commands respect How To Get The Body I Want How Hypnosis Can Help You To Lose Or Gain Weight How to lose belly fat and lose love handles How to lose tummy fat and get six pack abdominal muscle ? How Long To Build Muscles | Gain Muscle Mass Quickly How to reduce weight|lose extra body fat forever. How long to lose weight and body fat How To Build Big Muscles Fast and Smash Bodybuilder Muscles Plateau How to burn body fat and lose weight 24 hrs a day even when sleeping How to build big wide back muscles with dead lift. How to burn calories to lose fat fast? What are calories? How To Lose Hip Fat How To Lose Upper Arm Fat How to treat exercise|gym injuries? Hay's Food Combining Diet Health and Fitness|How to get great body shape-stay fit and healthy How to fight and defy the ageing process with great health and fitness Is Atkin's diet a healthy weight loss diet plan? Lose Weight With Cardio Machines Lose Weight With Law Of Attraction Lose/gain weight self hypnosis Lose weight fast and build big muscles for confidence Lose belly fat, get flat abs and slim waist with electronic muscle stimulator? Lose Weight Vs Lose Fat - Is There a Difference? Light weight high repetition exercises to define, tone and get ripped muscles? Lose Weight Acupuncture|TCM Weight Loss Program Mesotherapy To Lose Weight Mister International 2006 Mr Singapore Male Pageant 2006 Pictures Need not lose weight after holiday binge New Year Resolution-Join a gym to workout? Lose Weight And Gain Muscle? Scientifically Proven Best Abs Exercises South Beach Diet Slimming Pills or Lose Weight Pills - Reduce weight and body fat forever? What Is Metabolism? Why Hardgainer Don't Put On Weight Weight Loss Plateau Why girls can't build big muscles easily. Why you need not hire fitness personal trainers Why my muscles don’t grow? Stress hormone cortisol damage muscle growth What Is Pilates Weight loss camps and spas Why am I fat interview

  8. #8
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    March 25th
    المشاركات
    11

    افتراضي رد: مقالات تفيد في تخفيف الوزن " تنحيف"


    حمل المصحف كاملا و بجودة عالية و بصوت مشاهييير القراء Free download The Holy QURAN (MP3)

  9. #9
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    March 20th
    المشاركات
    7

    افتراضي رد: مقالات تفيد في تخفيف الوزن " تنحيف"


    دعاء الكرب الشديد:من الدكتور أحمد الكبيسي في الحلقة قبل الماضية في برنامج الكلمة وأخواتها. والدعاء مجرب لزين العابدينبن الحسين بن علي بن أب طالب رضي الله عنهما. الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني. اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل وبرحمتك يا أرحم الراحمين.

  10. #10
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    August 21st
    المشاركات
    40

    افتراضي رد: مقالات تفيد في تخفيف الوزن " تنحيف"


    ******* دعاء قضاء الحاجه********** عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:"اذا طلبت حاجه واحببت ان تنجح فقل:لا اله الا الله وحدة لا شريك له العلي العظيم. لا اله الا الله وحدة لا شريك له الحليم الكريم. لا اله الا الله وحده لا شريك له رب السموات والارض ورب العرش العظيم .الحمد لله رب العالمين . [/ كانهم يوم يرون ما يوعدون لم يلبثوا الا ساعه من نهار بلاغ فهل يهلك الا القوم الفاسقين ] اللهم اني اسالك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامه من كل اثم والغنيمه من كل بر والفوز بالجنه والنجاه من النار اللهم لا تدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا حاجه هي لك رضا الا قضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين ********** اللهم صلى وبارك على الر سول الكريم


 
+ الرد على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: January 17th, 2010, 10:00 PM
  2. "ماكس هيوبر" تنحيف وترطيب الجسم والبشرة La Mer
    بواسطة اخبار اليوم في المنتدى الصحة, الغذاء, الحياة Health, Food, Life
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: July 12th, 2009, 02:43 PM
  3. سلطان الطرب "جورج وسوف" مدمن كوكايين "مخدرات" أم ضحية مؤامرة..؟!!
    بواسطة اخبار اليوم في المنتدى ساحة الحوار العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: November 10th, 2008, 12:53 PM
  4. جافا Java الدردشة "الشات" للدخول لـ الشات "الدردشة" وحلول مشاكل عدم الدخول للدردشة "شات"
    بواسطة دردشة " شات " في المنتدى مشاكل وحلول الكمبيوتر والإنترنت
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: June 20th, 2008, 03:11 PM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: May 25th, 2008, 11:46 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
Powered by vBulletin® Version 4.1.5
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
الساعة الآن 08:31 PM
how to get visits stats for websites
IP Based Counter